酵素サプリメント

消化酵素サプリメントの飲み方と選び方|胃もたれを解消する方法

胃もたれの原因は、消化不良の食品が胃に残ったままになっていることです
食品は胃から腸に送られますが、ある程度消化されないと
腸に送られないようになっていますので、

 

 

胃の消化液が少なかったり、内臓が弱っている状態だと
消化に時間がかかったり、いつまでも胃に食物が残ってしまいます

 

 

胃もたれを解消する、最良の方法は、咀嚼回数をあげることです
つまりよむ噛むことです

 

 

咀嚼によって、唾液腺が活発に動き、アミラーゼという消化酵素の
分泌がスムーズに行われますし、
咀嚼によって食べ物の細胞が砕かれるので、胃に入った後も
速やかに消化されるようになります

 

 

次に、食べ物の種類に注意することです
もともと全ての生の食品には消化酵素が含まれていて
胃に入った後も、自動的に消化されていく働きがあります

 

 

しかし加熱調理した食品の場合、消化酵素が死んでしまうので
胃や肝臓の消化酵素を大量消費してしまうことになります

 

 

ベストは食前に果物を食べることです
果物に含まれる消化酵素がその後に入ってくる食事の消化を助けてくれますし、
あらかじめブドウ糖を摂取することができるので満腹感を感じやすくなり
食事の食べ過ぎを防ぐ効果もあります

 

 

これらの工夫ができない場合は消化酵素のサプリメントを摂取することがおすすめです
消化酵素はもともと食品にも含まれているものなので
基本的に副作用はないと言われています

 

 

消化酵素の種類には
炭水化物を分解するアミラーゼ
タンパク質を分解するプロテアーゼ
脂質を分解するリパーゼ
などの種類がありますが、それぞれがバランスよく含まれている必要があります

 

 

日本で「酵素」サプリメントといわれるものはほとんど植物発酵エキスで、
健康効果はあっても、消化酵素自体はあまり含まれていません
明確に「消化酵素」サプリメントと説明してあるものを選びましょう

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