酵素不足 チェック

自分の酵素不足度をチェックしてみる|よくある食生活の問題点を確認

99%の日本人が酵素不足だと言われています
現代の日本で一般的な生活をすると
食事から十分な酵素を摂取することは不可能だからです

 

 

まず、あなた自身の酵素不足をチェックしてみましょう
どれも深刻な酵素不足を引き起こす問題の習慣です!!

 

 

□生野菜、刺身など生の食品を食べない
□発酵食品を食べない(特に納豆)
□アイスクリーム、チョコレートなど甘い物が好き
□食品添加物の有無を気にしていない
□タバコを吸う
□お酒をよく飲む
□食べるのが早い、ひとりでの食事が多い
□生活が不規則、夜遅くの食事が多い
□低体温である(平熱が36度以下)
□あまり水分をとらない(1.5リットル〜2リットル以下)

 

 

■生野菜、刺身など生の食品を食べない

 

酵素は生の食品すべてに入っていますが、
48度以上に加熱すると死んでしまいます
そのため、加熱調理が当たり前の現代の食事では
酵素はゼロということになります

 

 

■発酵食品を食べない(特に納豆)

 

発酵食品は酵素を豊富に含んでいますので、
生食ができない場合、特に重要な酵素源になります
ただし現代の発酵食品は、品質を安定させるために加熱殺菌して
酵素を破壊してあるものがほとんどなので注意も必要です

 

 

■アイスクリーム、チョコレートなど甘い物が好き

 

砂糖の成分はショ糖という物質で、
体内では分解に大量の酵素が必要になります
砂糖は「悪魔の白い粉」と言われています
まるで違法薬物のような言われようですが
実際に、多くの女性が砂糖中毒になっています
砂糖の過剰摂取は血糖値のバランスも崩してしまうので
かなり悪影響の大きい習慣です

 

 

■タバコを吸う

 

タバコは百種類以上の有害物質を含むと言われます
有害物質の毒を分解して排泄するためには
大量の酵素が必要になります

 

 

■お酒をよく飲む

 

肝臓がアルコール分解酵素を作り続けるために
他の酵素を作り出す能力が落ちてしまいます
少量のお酒は血行をよくすると言われますが
血行が良くなるのは2、3時間だけの話で
その後にリバウンドして逆に血行が悪くなります

 

 

■食品添加物の有無を気にしていない

 

自然界に存在しないピュアな化学物質である化学調味料は
体内では一種の毒として扱われてしまいます
タバコやアルコールと同じように、分解・排泄のために
体内酵素が総動員されてしまい、酵素不足を招きます

 

 

■食べるのが早い、ひとりでの食事が多い

 

十分に咀嚼されていない食物は胃の中でなかなか分解されません
そのために、大量の消化酵素が必要になり
体内で酵素不足を招いてしまいます

 

 

■生活が不規則、夜遅くの食事が多い

 

体内酵素は夜眠っている間に充電されます
肌のゴールデンタイムと同じです
胃の中に食物が入ったまま眠ってしまうと
寝ている間も消化酵素が出続け、
しっかりと酵素の充電を行うことができません

 

 

■低体温である(平熱が36度以下)

 

体内酵素は36度〜40度が最適温度と言われます
体温が一度下がると、酵素の活性は半分になってしまいます
36.5度の体温の人と同じ消化や代謝を行うためには
35.5度の人は2倍の酵素を作らないといけないのです

 

 

■あまり水分をとらない(1.5リットル〜2リットル以下)

 

酵素は十分な水分がないと活性化しません
水分が足りない場合、最初に肌などの皮膚表面から水分が減り始め
最後に脳の中の水分がなくなります(そうなると死んでしまいます)
つまり水分が足りていないと、最初に肌のターンオーバーに影響するのです

 

 

十分水分を摂取することで、肌の水分量が上がるだけでなく
ターンオーバー正常化にも効果があります
水分の1日必要量は1.5リットル〜2リットルと言われています

 

 

■まとめ

 

いかがでしょうか?
酵素について勉強すると、上記10項目のどれもが
「致命的」というレベルの問題行動なのですが
昔の自分の生活を振り返ると・・ほとんどやってんじゃん!

 

 

一度に全てを変えるのは難しいし続かないので
オススメは一ヶ月にひとつくらいの習慣を身につけることです
例えば、一ヶ月毎朝500ミリの水を飲む、これで習慣になります
行動が習慣を作り、習慣が人間を作りますよ!

 

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