ターンオーバー 乱れ

ターンオーバーが乱れる要因をブロック|細胞のDNAを修復する酵素

肌のターンオーバーを乱すものは紫外線だけではありません
紫外線のダメージは活性酸素を発生させてメラニンの生成を
活発化させてしまいますが、

 

 

メラニンの排出を行うのも、活性酸素のダメージを軽減するのも
体内の酵素の働きです

 

 

ターンオーバー、というのは肌の細胞が生まれ変わることですが
酵素が古くなった細胞を老廃物として排出して
新しい肌の細胞をタンパク質などの栄養素から作り出します

 

 

肌細胞における酵素の働きを一番阻害してしまうのは乾燥です
なぜなら酵素は水分がないと活性化しないからです
そして、肌というのは水分が最初に失われてしまう場所なのです

 

 

人間の体は70パーセントが水分でできています
もし水分が足りなくなってくると、
生命維持に大切な部分に優先的に水分を残して
生命維持に関係の少ないところから水分が失われます

 

 

生命維持に一番大切な場所は脳で次に内臓です
水分補給が足りないと脳や内臓に水分を残して
生命維持に直接関係しない場所から水分を減らしていきます
そこで、一番最初に水分がなくなるのが肌なのです

 

 

肌の乾燥対策には、もちろん化粧水やクリームも有効ですが
特に真皮など、肌深部の水分に関しては体内の水分が
たっぷりないと水分量を増やすことはできません

 

 

そのため、日常的に、常に水分をたっぷりとる習慣が大切になります
水分が常に十分にあることで、肌のターンオーバー全体が改善するので
メラニンの排出や、コラーゲンの生成がスムーズになります
その結果、美白に近づいたり、ハリを取り戻すスピードがアップします

 

 

一日に必要な水分量は2.5リットル程度といわれています
そのうち食事から摂取できる水分を除くと
約2リットル程度の水を飲むことが美肌キープの土台になります

 

 

水を飲むと冷える、ということで水を飲むことを避ける人がいます
また、水太りやむくみを恐れて水を飲まない人がいますが
水分をとらないことによるダメージは計り知れないので
冷えない工夫、むくまない工夫を行って水を飲めばいいだけです

 

 

水を飲んで冷えたりむくむ人は、おそらく冷水をのんでいませんか?
20度〜25度程度の水を飲むようにしてみてください
また、水を一気に飲むのではなくて200ミリ程度の量にすることで
体に負荷をかけずに水分をとることができます

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